czy moge

>>dlaczego robisz wszystko na maszynach? Krótko rozmawialem z instruktorem i on pokazal mi te cwiczenia... powininenem zaczac robic cwiczenia z ciezarami zamiast nich ? >>jeśli chodzi o liczbę powtoorzeń, przy treningu act ich ilość waha się od 12 do 15; pooźniej liczba ta powinna się zmniejszyć (pomijając zmianę ćwiczeń) - a mam [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy te kapsvlki musza byc w tam tym blistrze czy moge powyjmowac i przelozyc np do sloiczka mozna tak zrobic?

[...] 4-5 tygodni po 30 mg dziennie.. tydzien przed koncem brania winka dorzucilbym jakiegos no xplode i 24h po ostatnim tabsie winka zaczalbym odblok, mam 6 tabsów clomidu, wystarczy ? do tego szamałbym tribulon osłonki: standard esseliv/essential po cyklu hepatil podczas cyklu centrum witamin + b6 profilaktycznie dalem posta w innym temacie ale nikt [...]

[...] hantli na boki 4 15 3 Unoszneia hantli na boki w opadzie 4 15 Moje pytania: 1. Ciężar ma być ten sam w każdym powturzeniu? 2. Czy mogę robić 3 serie zamiast 4rech? 3. Oraz czy sposób wykonywania ćwiczeń wygląda następująco: Ćwiczymy pokolei grupy mięśniowe skończymy jedną i zabieramy się za drugą tak? Aha i piątek w takim razie bym ćwiczył ACT [...]

czy mogę ćwiczyć tak że co drugi dzień całe FBW, takie jak to 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) [...]

Co do owych podserii to tak wlasnie zamierzalem zrobic. Podciaganie zrobie jak mowisz (czy moge zrobic 16 razy jesli dam rade, czy zawsze wstrzymywac sie na 15?). W nastepnych mikrocyklach (10 i 5) podciagam sie juz z wiekszymi ciezarami (15 kg i wiecej), wiec z progresja nie bedzie problemu, po prostu mam slaba wytrzymalosc miesniowa i mam [...]

czy taki plan może być ? w sumie nigdy nie układałem czegoś podobnego. Ćwiczenia 3x w tygodniu poniedziałek - środa - piątek Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Tricepsy: - POMPKI W PODPORZE TYŁEM Plecy: - podciąganie na drążku Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu [...]

Ale ja nie pytam o stopień przetworzenia, zawartość witamin, minerałów itp. tylko i wyłącznie o IG które nie ma znaczenia więc czy mogę zjeść zamiast owsa bułę z szynką.

tak s.m.p.a. to aspartam - czy moge go dodac do placka jesli go smaże pod przykryciem czy nie?>

Paprykarz wywalam, czy mogę słonecznik zastąpić np migdałami? Na wykluczę twaróg, jak już to sam ser i coś jeszcze zostawię, przebuduję wszystko

okej zdecydowalem sie na enan albo cypio tylko ze mozliwosc klucia tego bede mial dopiero najwczesniej w 4 tyg brania deki. Wiec teraz pytanie ile ciagnac testa, czy moge 4 tyg dluzej od deki czy konczyc 2 tyg po dece? I jakbys mogl lodzianin rozpisac mi dokladnie odblok to bylbym wdzieczny :-)

SOry, ale ja nie chcialem rozpoczynac tutaj jakiejs debety tylko dowiedziec sie czy po propionicum sa duze spadki. Może ktoś mi na to rzeczowo odpowiedziec? I czy moge do tego dolaczyc Winstrol w tabsach? Mystique

Moze masz racje messi. A powiedz mi tylko czy mogę zaczać od drugiego etapu ponieważ juz 2 misiace cwicze i w 1 etapie sa tylko 3 cwiczenia wydaje mi sie ze do juz dla mnie za mało. A własnie nie dawno kupilem kreatyne i gainera.

oko czyli juz pisze co jem: na czczo 30g serwatki WPI95 z chudym mlekiem + 1tbl. dibencozide 1: ok. 30g platkow z mlekiem, 2-3 kanapki z chleba tostowego(roznie: salata lodowa, szynka, ogorek, pomidor, odrobina margaryny), jajko sadzone 2: duzy (500-nieskotluszczowy) jogurt + banan 3: 150g tunczyka + 1 kanapka(j.w.) trenuje zawsze w okolicach 19 [...]

a co do ćwiczeń FBW 3x tygodniowo 12-15 powtórzeń duże partie 3 serie małe 2 będzie dobre? Czy lepiej ćwiczyć poszczególne partie po dwie 3x w tygodniu? Jeszcze co do odżywek.. Czy mogę do tego zastosować BCAA, Spalacz i jabłczan kreatyny? Dodam ,że wcześniej troszkę ćwiczyłem i jadłem odżywki typu kreatyna,bcaa,przed treningówka.

W czasie w którym ćwiczę a zacząłem wczoraj i chcę uzyskać cel aby nabrać masy i żeby było widać mięśnie to czy moge coś slodkiego np czekolady czy tego należ nie jeść?

mam przyznana niepełnosprawność lekką (symbol przyczyny niepelnosprawnosci07-s)czy mogę obiegać się o przyznanie renty

A czy w bilansie powinienem uwzględniać warzywa, czy mogę je jeść poza nim? W sensie nie przyjmować się kcal itd, tylko do sniadania pomidorek, do kolacji zielona salata, pomidor, cebula itd Zmieniony przez - Redami w dniu 2015-02-26 10:34:33

[...] sadzicie jak bardzo duzy wplyw ma pierwszy posilek, zwykle mam tak ze bardzo trudno jest mi rano po przebudzeniu jakis posilek, wiec zwykle spozywam go po dotarciu do pracy czyli okolo 10-11, czy to jest duzy blad? poza tym w pracy spedzam okolo 8h, praca za biurkiem o tyle dobrze, ale jednak duzo czasu... czy moge w ciagu tych 8h zastapic [...]

to mam czy moge, wykonwywac trening dla pocz od mawashiego? oczywiscie od kwietnia zaczynam jooging, przebieszki, ale chodzi mi o ten plan mawashiego czy on może być???